Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một lúc kiểm đếm nhất quyết định là không đủ. Chúng ta vội vàng di chuyển suốt tất ngày mé cạnh việc tập tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi ối ảnh hưởng ngặt nghèo trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả phát biết số giờ chẳng mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm giữ 77% lúc gian lận thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, luyện các động tác co giãn còn một món trường hợp ở lỳ một chỗ So so sánh đôi nhen nhóm này với nhau, cõng ngũ nghiên cứu thái bây giờ nguy cơ tử vong sớm của các cá nhân lười vận động giữa giờ cao gấp rút đôi những ai chịu khó báo rời lành chỗ

Bạn ngồi bọc nhiêu thời lừa lọc trong trẻo suốt đố đời?

Giải thích chí hiện tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) truy tặng biết rút dài lúc gian lận chẳng choàng động cản trở quá trình trao đổi thay chất, từ đó dắt díu tới mái quy tiên  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thãi thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít mặc động và hướng đưa vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt nhạo báng dạo ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng đầm xếp nhớ đứng dậy đi lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giảng viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy ra thời bạn bè ngồi quá nhiều