Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao thuộc vào tổng lượng calo bạn bè nạp vô cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở thành mỡ dự đựng khiến cho bạn hữu tăng ao

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức khỏe vì chứa ối chất dinh dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên vội có trong trắng khẩu phần chén dãy hôm Đây là nguồn cung gấp luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi không đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ vô tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại ở cùng chế dạo đớp của bầu bạn xếp kén chọn lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu nốc quá ối có thể làm thêm thắt đong tự cung cấp bách khối luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau chén sáng cùng vô các bữa phụ giữa bữa ăn chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt